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离谱！亿万富翁“换血哥”自曝每天蒸93度桑拿+冰敷丁丁

救命...亿万富翁“换血哥”布莱恩·约翰逊（Bryan Johnson）又整出新活了。布莱恩在X上发帖称，自己在不到一年的时间内消除了体内大部分有毒微塑料，达到了脱胎换骨的效果。

疼痛：最直接的首发症状性质：多为刺痛、胀痛，活动（如转动脚踝、站立、行走）时疼痛明显加重，休息后可轻微缓解；部位：常见于踝关节外侧（因外侧韧带更薄弱，约 80% 崴脚为外踝扭伤），少数内踝或双踝同时疼痛。

炎炎夏日，无论是通勤路上的拥挤地铁，还是户外散步时的闷热空气，都让人倍感煎熬。传统的手持风扇要么风力不足，要么续航短，根本无法满足现代人对清凉的需求。而这款2025新款手持风扇，正是为解决这些痛点而生。它采用创新风道设计，三档风力可调，最大风速可达4.5m/s

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刚被热水烫到，你是不是下意识就想找冰块敷？或者听老人说“涂牙膏能降温”“抹酱油不留疤”，赶紧往伤口上招呼？这些看似“有用”的处理方式，其实都在悄悄加重伤害。

膝关节作为人体最大且最复杂的关节，承载着全身的重量，日常活动中极易受到损伤或出现病变。当膝关节出现不适时，很多人都会陷入“静养怕肌肉萎缩，运动怕加重损伤”的两难境地。其实，膝关节问题的类型繁多，不能一概而论地选择静养或运动，需根据具体情况“辨证施治”。下面，我

“湘超”热焰点燃长沙夜空，绿茵场上，每一次带球冲刺、飞身拼抢都满是热血，却也暗藏急性损伤隐患。若能掌握正确的急性损伤处理方法，不仅能减轻痛苦、避免二次伤害，更能为后续康复打牢基础。长沙市第一医院（中南大学湘雅医学院附属长沙医院）康复医学科肖乐主任提醒广大足球爱

比赛中瓦兰丘纳斯多次并冰袋敷肩膀，赛后被问到是否出现肩伤时，他说：“没有任何疼痛，一切都正常，（冰敷）只是常规预防。”

技巧：飞越矮墙时，把握好起跳点：钻越洞孔时，身体前倾并弯腰低头，头脚同时过。